□刘连娟

人生的无常，往往藏在寻常的清晨。好好的身体，说不准在哪一刻，就会骤然亮起红灯，让人猝不及防。

2017年的一个周末，天光大亮，我早早醒来，原本收拾妥当，准备按时去参加孩子的家长会。可正当我坐在床边想起身时，腰间骤然传来一阵撕裂般的剧痛，像是瞬间被锁住一般，僵硬、酸痛、无力。我用尽全身力气挣扎，身体却纹丝不动，怎么也站不起来。

几番努力、几番挣扎，终究徒劳无功。看着时间一点点流逝，家长会即将开始，我心急如焚，万般无奈之下，只能拨通孩子姑姑的电话，满心愧疚地拜托她代为参加家长会。那一刻，第一次真切体会到：身体不受自己掌控，是成年人最深的无助。

那日偏偏凑巧，先生出门上班，竟忘记带钥匙。临近中午，门外传来一阵急促又频繁的敲门声。我听得真切，心里更急，想赶紧起身开门，可腰像是灌了铅、钉了钉一般，完全使不上半点力气。

敲门声一声接着一声，越来越急，门外的先生不知屋内变故，只当我在家听不到。屋内的我急得眼眶发酸，万般窘迫之下，只能一点点匍匐在地，艰难地朝着门口挪动。终于挪到门边，打开门的那一刻，先生看见趴在地上的我，瞬间愣住了。他满眼慌张，急忙俯身扶起我，轻声又心疼地追问：“你怎么了？怎么趴在地上给我开门？”

一句关切的询问，瞬间击溃了我所有的坚强。连日的疲惫、突如其来的病痛、动弹不得的无助，尽数涌上心头。我来不及说话，眼泪早已像断了线的珠子，簌簌滚落，满心都是委屈与焦灼。

那一天，先生带着我匆匆赶往医院。经过细致检查，确诊是腰椎间盘突出。医生为我量身定制了一套专业的理疗方案。接下来的两周，我日日往返医院，针灸，推拿，理疗。看似恢复得不错，腰背的痛感渐渐消失，我以为痊愈，心里松了口气，满心欢喜地准备回归正常生活。

可生活从不会轻易让步。第二天一早，我如常坐车去上班，车子刚行驶没多久，熟悉的酸胀疼痛感再次袭来，腰部僵硬发沉，隐隐作痛。我只能一路强忍，将随身的包抵在腰后，勉强支撑。

等到下车，我的腰彻底僵住，无法弯腰，无法迈步，只能静静站在原地。那一刻，我心里五味杂陈，也彻底清醒：理疗只能缓解一时的疼痛，却不能根治长久的隐患。38岁的我尚且年轻，不能一辈子依赖医院、依赖理疗度日，不能被腰痛束缚住生活的脚步。想要真正康复，终究要靠自己。

医生说，平时可以坚持倒走，慢慢锻炼腰背肌肉力量，强化腰椎稳定性，循序渐进调理恢复。

说干就干，当天晚上，我便开始了人生第一次倒走。

万事开头难，更难的是日复一日的坚持。起初倒走，身体僵硬、脚步不稳，走几分钟便腰背发酸、双腿乏力。可我咬牙坚持，一天、两天、十天……不过短短十天，身体便给了我最温柔的回馈。腰背变得舒展轻松，僵硬感大幅缓解，整个人都轻盈了许多。

尝到甜头后，我更加笃定坚持的意义。自此，倒走成了我生活里雷打不动的日常。

春夏秋冬，寒来暑往，从未间断。盛夏酷暑、寒冬腊月、刮风下雨，别人躲在家里休憩，我依旧按时锻炼。

人皆有惰性，我也不例外。偶尔疲惫倦怠时，也会心生偷懒的念头，想就此停歇、顺其自然。可每当念头升起，脑海里总会浮现当年狼狈爬行开门、腰痛难忍寸步难行的模样。

那一份无助与窘迫，时刻警醒着我：健康从不是理所当然，安稳的生活需要自己用心守护。于是我一次次克服惰性，咬牙坚持。

时光匆匆，一晃便是整整十年。

十年朝夕，十年坚持，倒走一点点修复了我的腰椎，强健了我的腰背。曾经困扰我的腰痛顽疾，早已彻底远离。如今的我，身姿挺拔，步履轻盈，哪怕穿上高跟鞋，也能健步如飞、从容自在。

回望这十年，深深感慨：世间所有的康健，都是自律与坚持的馈赠。没有突如其来的痊愈，只有日积月累的坚守。

感恩不曾放弃的自己，是十年坚持，换来了往后岁岁安康、步步从容。