高血压是一种常见的疾病，其病因非常复杂，可引起多种并发症，所以，应对高血压进行有效的治疗与预防。这就需要人们对高血压有一定的认识，那么，高血压该如何治疗？

什么是高血压

高血压的主要表现为体循环脉压升高，长期高血压是导致心血管疾病的主要原因，同时也会对心、肾等重要脏器的功能造成损害，甚至危及生命。高血压主要包括原发性和继发性两种，原发性高血压大部分病人的发病原因不明，约占所有高血压病人的95%以上。目前，国际公认的判定标准为收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，被确诊为高血压。收缩压≥140mmHg，而舒张压≤90mmHg，被称为收缩型高血压。

高血压的症状

1.头疼。血压上升时，患者通常会表现为头疼，有时头疼很厉害，伴有恶心等肠胃不适，这种情况应警惕恶性高血压的转化。

2.头晕。一些女性高血压病人会有头晕的感觉，特别是蹲着、站起时，体位的改变，症状会更明显。

3.耳鸣。患有高血压的人，一般都会有双耳耳鸣，并且耳鸣的时间比较长。

4.心慌气短。长期的高血压会对心脏造成损害，导致心慌气短，如心肌梗死、心肌肥厚等。

5.失眠。高血压病人的脑部皮质功能紊乱，神经功能也会发生异常，因此，患有高血压的人会有入睡困难、容易惊醒等情况，睡眠质量很差。

6.四肢麻木。如果高血压比较严重的话，会有手指麻木、手指活动不便等情况，而且随着病情的发展，还会引起身体其他部位的麻木，严重者还会出现半身不遂的情况。

7.心理异常。高血压病人在发病前后的性格都会发生变化，原本不喜欢说话的人，在生病之后会变得很健谈，脾气也会变得暴躁，原本喜欢说话的人也会变得沉默，可能还会出现暂时智力下降的情况。

8.眼前突然发黑。由大脑供血不足引起的视网膜供血不足所致，血压升高时可能会有眼前突然发黑的现象。

9.原因不明的摔倒。高血压病人一旦病情加重，就会发生脑血管硬化等疾病，常引起平衡障碍，因此，高血压病人很容易摔倒。

10.哈欠不断。高血压患者脑供血不足会导致大脑缺氧，即使睡眠充足，在白天也会有不断打哈欠的情况。

高血压的治疗方法

1.非药物疗法

在治疗高血压时，可以采用非药物治疗，对于病情并不是特别严重的患者来说，可以进行适量的运动，控制钠盐的摄入，如果是肥胖的患者，也可以通过减肥来达到减压的目的。

2.药物疗法

高血压长期得不到控制，也会发生并发症，因此，第一步要选择合适的药物，要合理用药，严格控制药物的用法与用量，否则会产生不良反应，最常见的不良反应是白细胞减少、肾脏功能损害等。可以用血管紧张素抑制剂、受体阻滞剂等进行治疗，缓解高血压的症状。

3.中药治疗

西医可以很好地控制疾病，但也要注意，药物都会有一些不良反应。想要更好地控制疾病，还可以进行中药治疗。中药相对比较温和，不易反复。然而，在中药治疗时，一定要注意，短期内可能没有疗效，需要长期服用。

高血压治疗的注意事项

1.适度锻炼

锻炼对高血压的控制具有积极的影响，锻炼还能加速血液循环，减少胆固醇的产生，还能强壮骨骼、肌肉和关节。锻炼可以增进食欲，增加肠胃蠕动，防止便秘，提高睡眠质量。最好选择有氧运动，比如，慢跑、散步、太极拳、游泳等。在锻炼时应注意不要吃得过多，避免过度劳累，要循序渐进地增加运动量。还要注意天气变化，做好保暖工作。要穿着吸汗的衣物，尽量选择安全的地方锻炼。锻炼过程中不要空腹，避免出现低血糖，最好在餐后2个小时锻炼。

2.合理饮食

高血压患者要控制好能量的摄入，建议多吃复合型的糖类，尽量不要吃果糖、蔗糖等。在烹饪过程中，可以选择植物油，可以多食用海鱼，降低血液中的胆固醇含量。蛋白质的摄入要适量，高血压患者按体重算，每天每公斤体重摄入0.8至1克蛋白质。一周食用鱼类蛋白质2至3次。多食钾和钙含量高的食物，比如，土豆、牛奶、虾皮等。并限制盐的摄入，每天的摄入量要控制在6克以内。多食用新鲜水果与蔬菜，一天要吃8两以上的新鲜蔬菜，2至4两的水果。海产品摄入适当增加，比如，海带、海鱼等。

3.戒烟限酒

抽烟可引起高血压。由于烟草中所含的尼古丁能刺激中枢神经、交感神经，从而加快心率，还能刺激肾上腺分泌出大量的儿茶酚胺类物质，引起血管的收缩，造成血压的上升。同时，长期大量的抽烟，也会导致动脉粥样硬化，从而造成血管硬化。在吸烟人群中，会增加一氧化碳血红蛋白的含量，导致血液中的氧含量下降，进而引起动脉粥样硬化。饮酒对人体的影响，和抽烟比起来，存在一定的争论。但过量喝酒，对身体是没有好处的，因为酒精含量过高，就会引起动脉硬化与高血压。

4.心理平衡

高血压患者可以培养良好的行为习惯，更好地适应周围环境及社会，避免情绪激动、过分紧张等，遇到事情要沉着冷静；在心理压力较大时，要想办法缓解。

5.自我管理

高血压病人要定期测量血压，每隔一到两个星期，最少测量一次；要有信心与决心，养成良好的生活方式，避免身体各器官的损害；按时口服降压药物，不要自行减药或者停用，在医生的指导下对药物进行合理调整；在条件允许的情况下，在家要备有血压计，并定期进行血压自测；在合理服用药物的同时，一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠；老年人不可急于降压。

总之，随着人们饮食结构的改变，高血压已经成为生活中常见的慢性病。因此，人们要掌握其治疗与预防方法，注意科学的治疗与有效的预防，促进身体的健康。 （明光市中医院 吴其科）