慢性胃炎是指胃黏膜上皮被反复损害后由于胃黏膜的再生能力让胃黏膜发生改变，最终导致不可逆的胃腺体萎缩甚至消失，引起的慢性胃黏膜炎症或慢性萎缩性病变。慢性胃炎症状通常为胃隐痛、嗳气、呕吐、恶心等症状，常患于成人，尤其是中老年人群，男性多于女性，患病率随年龄增长而增长。

慢性胃炎保养措施

慢性胃炎具有反复发作、难根治的特点，极易影响患者的预后。除了对慢性胃炎患者采取药物治疗，控制病情发作外，还需对慢性胃炎患者加强生活护理，改良患者的生活方式，纠正其不良习惯，促进患者胃肠功能的恢复，降低疾病的复发率。

（一）积极了解疾病知识

首先患者应该积极与医生及护士沟通，表达自己对疾病的看法，建立信任、理解等良好医患关系。其次患者应积极向医生及护士询问疾病相关问题，可积极参与医院及社区组织的健康宣教活动包括讲座、知识竞赛等。患者也可以借助互联网多关注慢性胃炎疾病的宣教资料，了解有关慢性胃炎的治疗及护理。

（二）谨遵医嘱用药

患者应该积极向医生及护士了解所服药物的机制、使用方法及不良反应等注意事项。询问医生及护士关于恶心、口干、厌食等不良反应的发生原因及防治方法。了解用药指导后，患者应该谨遵医嘱合理用药，时刻关注自身症状反应，用药期间出现不适症状时应及时沟通避免出现不良反应。此外用药期间自我感觉病情情况好转时，不能盲目停药，应该积极与医生沟通，前往医院复诊，根据检查结果及医生调整用药。

（三）养成良好生活习惯

慢性胃炎与患者日常生活中的饮食、运动、休息等活动密切相关，因此患者应该改掉不良生活习惯，养成健康的生活习惯，具体措施如下：

1.饮食方面

日常生活的饮食与胃肠道功能密切相关，饮食不调是引起胃炎疾病的重要因素。患者在饮食时应该注意①进食宜慢，一方面食物通过充分咀嚼，能将食物磨成较细的食糜吸收，减少粗糙食物对胃黏膜的刺激及负担；另一方面通过充分咀嚼能促进唾液、胃液的分泌，促进食物的消化。②进食宜节，饮食应有节律，应该每日定时定量进食，采取少食多餐的方式，切忌暴饮暴食及饥饱失常，一般进食七八成饱即可。③进食宜洁，用清水清洗2至3遍不用变质腐败的食材保持食材干净，同时避免食用过期、隔夜食品，杜绝外界微生物对胃黏膜的侵害。④进食宜清淡，清淡饮食对慢性胃炎患者很重要，如常见的粥、面类：大米粥、小米粥、八宝粥、馒头等；肉类：鸡肉、鱼虾、猪肉等；蔬菜：山药、西红柿、冬瓜等。避免食用辛辣刺激性的食物、腌菜、腊肉、腊鱼、容易胀气的食物芹菜、豆制品等。禁烟、酒等。

2.运动方面

患者应该加强运动锻炼，根据自身喜好制订锻炼计划，选择合适的时段及方式进行。晚饭后半小时进行慢走，能有效按摩胃肠道，促进功能恢复。进食后如感到不适时，可在专业医师的指导下选择有效的按摩方式，比如用右手手掌并拢从右胸直搓至左大腿沟、右手手掌在腹部上下左右按摩等，能有效缓解腹痛。通过慢跑、太极拳、爬山等运动方式能促进患者胃肠道功能恢复，增强体质，降低疾病复发风险。

3.休息方面

患者应该养成作息规律的良好习惯，在学习、工作、生活中避免过度劳累，不要熬夜。患者可以采取睡前远离电子产品、听节奏缓慢轻音乐、泡热水脚、睡前半小时喝一杯热牛奶等方式帮助入睡。对于失眠严重的胃炎患者，可在医生指导下选用养心安神的药物包括酸枣仁、夜交藤、合欢皮等辅助治疗，提高睡眠质量，有利于疾病的恢复。

（四）调节心理状态

长期服药并忍受疾病带来的疼痛不适，患者会产生焦虑、抑郁等心理不良情绪，还会使患者机体始终处于应激状态，影响内分泌以及神经调节，加重病情，不利于疾病的恢复。患者要积极配合护理人员对其采取的心理调节措施，缓解自身心情。出院后患者可以积极参与喜爱的活动，多与外界接触，所有交往中都以平和的心态进行，少动怒，多转移注意力，以保持愉快心情与稳定心态。

（五）注意保暖

慢性胃炎患者应在日常生活中注意保暖，尤其是腹部的保暖。在季节更替时，特别是秋冬季节，要穿着多层衣物，包括保暖内衣、羽绒服、手套和帽子，可以有效抵御寒冷，切忌受凉。平时要保持室内温湿度、空气流通，定时通风换气，营造舒适的休息环境。冬季减少外出，多采用室内活动训练，比如瑜伽、健身操等。同时要保持身体和环境的干燥，运动后要及时更换衣物，还要尽量避免接触湿冷物体。

（六）定期复查

慢性胃炎患者因病情难根治，治疗时间长，通常是需要复查的，特别是对于曾经接受治疗的患者，应定期复查，以确保治疗效果。按照胃炎症状的程度，确定复查频率。一般情况下，病情稳定且轻微时，可以3至5年一次。而病情严重或者有恶化加重风险时建议3至6个月一次。

（滁州市中西医结合医院 张从娟）