常言道到人老先从眼上老，在人体诸多器官当中，眼睛是首先老化的器官之一，一般视力在四十岁以后就有所下降，部分糖尿病、高血压、动脉硬化的病人，亦合并白内障，有时还会发生青光眼、视神经萎缩、眼睛麻痹等严重损害视力的眼内疾病，这些疾病比较难治，因此老年人注意保护眼睛是十分必要的。首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的营养，合理的运动之外，还要保持心情舒畅，生活规律，其次要定期进行健康检查，力争早期发现眼病，早期治疗。对于眼睛而言，平常如果不注意正确用眼，眼疾会纷纷找上门来，那么怎样进行有效预防呢？下面我们来说一说。

最常见的致盲眼病有哪些？

1.白内障

白内障其实可以病发于一只眼睛，也可以病发于两只眼睛，它是人体眼部晶状体混浊引起的一种全球范围内可逆性视力丧失性疾病。这种病发病不挑年龄，但比较好发于年龄超过50岁的人群，临床上也称之为老年性白内障。一些婴儿从一出生就有白内障，属于先天性白内障患者。

2.青光眼

正常情况下，人体视神经发挥的主要作用就是将眼睛能够看到的东西传递给大脑，然而如果人的眼压表现出异常性升高时，便会对视神经造成压迫或损坏，这样就无法保证眼球将所能看到的东西传输给大脑，这就是青光眼的由来，具体来说，它是一种眼部视神经性疾病。对于该疾病若不能尽早治疗，必将会对视神经产生一定的损害，最终造成视野缺损或引发一些视力障碍，严重者还可能失明。

3.糖尿病视网膜病变

这种疾病也属于糖尿病的一种常见的并发症，是最终导致糖尿病患者失明的关键原因，视网膜作为人体眼部的关键性感光组织，很大程度上关系到人的眼部健康问题。鉴于糖尿病患者长时间血糖水平较高，且又经常控制不力，如此便导致视网膜会持续受损，从而引发不同程度的病变，此即糖尿病视网膜病变。

4.老年黄斑变性

临床上又将老年黄斑变性称为年龄相关性黄斑变性（AMD），它是威胁到老年人群眼部健康甚至致盲的标杆选手。黄斑的位置在人的眼部中心部位，此处是人眼视觉信息构成的关键位置，一旦黄斑遭到损害便会导致不可逆的视力损害，所以黄斑变性又是造成六旬老人视力丧失的关键原因。

老年人如何预防眼疾病？

1.避免长时间用眼

部分老年人因为行动不便或其他原因不乐于外出活动，仅仅局限于室内或是床上活动，如此便将看电视、玩手机当成每日消遣的主要娱乐项目，而就在眼睛长时间聚焦于电视、手机的过程中，眼睛为了更清楚地看清近处的物体而用力收缩睫状肌，睫状肌因为长时间不能休息便会给眼睛制造负担，继而诱发一系列眼部疾病。因此，日常用眼时间应该控制在40分钟到1小时之间，且要适当地远眺、做眼保健操或者闭眼以放松休息，每次时长在5-10分钟左右。

2.用眼时注意光照环境

一些老年人生活比较节俭，看电视或者手机的时候常常不开灯，如此经常在黑暗的环境中容易导致电子屏幕发出强烈的光刺激到眼睛。同理，如果是在户外，在强光下读书看报同样会损伤人的眼睛，导致眼干涩、酸楚或者流泪。所以，长时间用眼必须注意周围环境强光可能对人眼部产生的影响。

3.避免使用手绢或用手揉搓眼睛

揉眼睛容易导致眼部被细菌感染，若眼睛不舒服时可先把眼睛洗净，然后轻按几次即可。如若眼睛感到干涩或分泌物增多，需要尽早就医，也可去药店购买合适的眼药水按照正确的方法使用。

4.定期进行眼部检查

不少老年人都会受到一些眼部慢性疾病的困扰，包括由糖尿病引起的视网膜病变，由高血压或是血栓导致的视网膜静脉阻塞，另外还有因神经紧绷、紧张激动或是过于劳累导致青光眼等。因此，老年人必须特别注意做好眼部检查工作，且尽量保证应该尽早监测、提前预警、尽早发现并且尽早干预。

5.正确佩戴眼镜

需要佩戴的眼镜或者墨镜应该前往正规配镜店去购买，且需要告知给医生佩戴后的体验和做好定期复查工作。

6.补充营养防眼病

注意饮食方面要营养均衡，可以多吃一些西兰花、西红柿、胡萝卜、玉米等富含叶黄素的食物。另外还要注意多休息，做穴位按摩使眼睛充分休息，同时缓解脑部压力。除此之外，还可以轻按眼睛周围一些穴位，如睛明穴，每日早晚各一次，每次保持10分钟。

以上是预防老年眼疾的一些小常识，你了解了吗？

（滁州市中西医结合医院 王 霞）