不难发现，近些年来越来越多的儿童或青少年戴上了眼镜，甚至有一部分幼儿园小朋友都开始戴上眼镜。这是怎么回事呢？据相关调查结果表明近视是全球性健康问题，并且在我国十分突出，近些年来随着电子产品的发展，随之而来的就是青少年近视越来越低龄化，越来越迅速化，并且高度近视人数越来越多，那我们该如何做好近视防控呢？最主要的就是从娃娃抓起，养成良好的生活习惯，做好眼科护理！

近视有哪些危害？

在我国近视发生的年龄越来越小，且高度近视越来越普遍，但是很多人觉得近视无非就是戴副眼镜而已，不是什么大事，殊不知高度近视可能会导致失明！你知道近视的实质是什么吗？是我们的眼轴增长！高度近视的显著特点是视网膜及脉络膜出现萎缩、变薄，当高度近视出现这些病理变化时，就可能会导致视网膜脱落、视网膜裂孔、视网膜出血等并发症，这些并发症大部分都有致盲的风险。

近视和哪些因素相关？

刚才我们提到近视的本质就是眼轴增长，我们眼轴长度和屈光具有直接连接，儿童在0~3岁时处于眼睛快速发育时期，眼轴会从16毫米快速增长到19.5毫米，后续眼轴的增长则进入到慢速期，成年后人体的眼轴基本上在23~24毫米之间。儿童的生长过程中视力不佳是正常状态，整个成长过程是由远视眼逐渐过渡到正常眼的过程，若儿童出现视力不佳时一定要到正规眼科医生的指导下进行配镜。

儿童近视一定会发展成高度近视吗？

如果儿童期出现近视时，近视度数的增长基本上在一年增长50~150度之间，如果此时没有规范用眼，不良的生活习惯可能导致儿童近视度数年增长200度左右，3~5年后就可能会发展成高度近视。因此如果儿童出现近视时大概率会发展成高度近视。

做好近视防控，实施正确护理

首先对于儿童来说可以多做一些户外活动代替室内玩耍，每天可以让父母带着儿童做两个小时以上的户外活动，儿童眼睛能够得到放松，减轻负担，绿植也可以帮助儿童缓解视觉疲劳。

其次是让儿童拥有良好的睡眠环境，小学生的睡眠时间应该在10小时以上，初中生的睡眠时间应控制在9小时以上，高中生则需要每天8小时以上的休息时长，在睡眠过程中眼睛会得到充分的休息。

第三是让儿童从小养成良好的读书写字习惯，读写姿势对于儿童的眼睛十分重要，读写时可以让儿童以一尺一拳一寸距离为标准。

第四是可以在空余时间让儿童做眼保健操，眼保健操虽然不能治疗近视，但是可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。

第五控制儿童使用电子产品的时间，小朋友们的自制力较差，家长们一定要注意将儿童使用电子产品的时间进行控制，尤其是在光线较弱的情况下，避免使用电子产品时间过长。

第六是如果儿童出现近视情况时，一定要及时关注眼部情况，定期进行复查，尤其是高度近视的儿童需要每3至6个月进行一次眼部检查，了解眼部的情况，查看近视是否有严重发展倾向。

最后则是要关注儿童的营养状况，营养均衡对于眼部发育具有非常重要的影响，通过摄入维生素A、维生素C、花青素、叶黄素等营养成分较多的食物可以让眼部发育得更为健康，减少近视风险。

人们都说眼睛是心灵的窗户，明亮的眼睛才能看到美丽的世界，在近视前儿童往往会出现一些症状，例如看东西离得较近，看电视的时候会不自觉往前走，还有些儿童在看书、看电视过程中会有眯眼行为，长期眯眼会导致视觉疲劳，容易提升近视速度，如果儿童看到东西视野模糊，经常出现揉眼的动作或频繁眨眼的动作，家长要注意观察儿童在看书、看电视过程中是否出现这种情况，如果出现时一定要及时地进行干预，避免向高度近视发展，同时也要做好定期检查眼部状况的习惯，日常生活中养成良好的行为习惯，避免与产生近视的危险因素接触。

（滁州市中西医结合医院 王 霞）