每年秋季，许多人会经历咳嗽的症状。在办公室、地铁和公交车等公共场所，常常听到“咳咳咳”的干咳声音。这种症状通常从喉咙干燥、疼痛或发痒开始，逐渐发展为频繁的咳嗽，且短时间内难以痊愈，老年人和儿童症状更为显著。许多人对此感到困惑并寻求解决方法。那么，为什么秋季容易出现咳嗽现象？如何区分不同类型的咳嗽？又应如何预防秋季咳嗽呢？

秋天为什么容易咳嗽？

1、秋燥伤肺

许多人在秋季常出现咳嗽现象，但并无感冒或炎症的其他症状，仅表现为干咳，且无痰液产生。这种情况可能由秋燥伤肺引起。

从中医角度来看，秋燥是由秋季的燥邪引起，更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔侵入肺部。因此，即使身体健康的人在秋季也可能出现喉痒、咳嗽等症状。由于秋季燥邪盛行，肺脏喜润恶燥，因此秋季燥邪对人的伤害主要体现在肺部。

2、冷空气刺激呼吸道

老年人和儿童等特殊群体因其免疫力较弱，在气候变换的季节交替期间，往往成为疾病易感对象。尤其是已有慢性肺部疾病的患者，其病情更易在此期间恶化。

3、换季感冒

秋天的天气变化无常，昼夜温差较大。如果不及时治疗感冒，很容易发展成支气管炎或肺炎，导致咳嗽症状。

4、咽喉炎

一些人在秋季会出现咳嗽现象，并伴随咽喉肿痛、干燥、瘙痒及异物感等不适症状。有时咳嗽严重时还会出现恶心和干呕的情况。这种情况可能由咽喉炎引起。

5、秋季过敏性咳嗽

秋季出现咳嗽症状可能与过敏性咳嗽有关。此类咳嗽通常持续时间较长，并且容易反复发作，特别是在早晨起床、运动或情绪激动时症状会加剧。夜间咳嗽往往比白天更为严重，且咳嗽持续时间较长。

哪种咳嗽需要看医生？

留心症状特点

1、咳嗽伴有发热，咳出黄色或绿色脓痰。可能存在肺部感染。

2、咳嗽伴有胸闷和呼吸困难。可能患有哮喘、肺间质病变等疾病。

3、痰中带血的咳嗽。需要排除肿瘤、支气管扩张、肺部感染及肺结核等病症。

4、咳嗽伴有胸痛。需要排除肺栓塞、胸膜炎等病症。

注意咳嗽声音

1、伴随有声音嘶哑或类似犬吠的咳嗽，常见于声带或喉部病变及肿瘤等情况，需尽早治疗。

2、金属音调样的咳嗽，通常与纵隔肿瘤、主动脉瘤或肺癌相关。

3、咳嗽结束时出现深长的类似鸡啼的吸气性吼声，常见于儿童易感染的百日咳。

留意咳嗽时间

1、持续咳嗽超过三周未见好转。通常情况下，普通感冒引起的咳嗽和急性鼻咽炎咳嗽应在三周内痊愈。

2、反复发作或具有季节性的咳嗽。春季和秋季反复出现的咳嗽多为过敏性咳嗽，存在发展成支气管哮喘的风险，需在医生指导下进行规范化治疗。

3、夜间后半夜睡眠中出现剧烈咳嗽。需排除由咳嗽变异性哮喘或心脏疾病引发的咳嗽。

三种秋咳，对症拆招

外感咳嗽主要分为风寒袭肺证、风热犯肺证及风燥伤肺证。依据中医养生理论，食疗、拔罐、刮痧等传统中医疗法在缓解不同类型的外感咳嗽方面具有显著疗效。

1.风寒袭肺证

此证型表现为咳嗽声音沉重、咳出白色稀薄痰液、流清水鼻涕、头痛及畏寒发热等症状。在初期症状轻微的情况下，可以按摩列缺、尺泽和肺俞等穴位。具体操作如下：首先找到列缺穴（将双手虎口交叉，一手食指置于另一手桡骨茎突上，食指尖所达的凹陷处即为此穴）；然后定位尺泽穴（屈肘后，在肘横纹中点的桡侧凹陷处）；最后确定肺俞穴（位于背部第三胸椎棘突下方，左右各旁开两指宽度）。使用拇指指腹进行顺时针方向的揉按约50次，随后再用拇指指腹按压约20次，以感到酸胀为宜。如果咳嗽伴有大量痰液，请及时就医。

2.风热犯肺证

表现为频繁咳嗽、咳痰不畅、痰液黏稠或呈黄色，并伴有鼻流黄涕、口渴、头痛和身热等症状。在初期，可以服用具有宣肺止咳功效的中药代茶饮。配方为：桑叶10克、野菊花10克、枇杷叶6克、桔梗10克，将上述药材置于茶杯中，用沸水冲泡10至15分钟后即可饮用。若连续使用3至5天后症状未见缓解，则建议前往医院就诊。

3.风燥伤肺证

风燥引起的咳嗽通常表现为干咳且无痰，或者痰液较少且黏稠难以咳出，患者常伴有咽喉干痛和口鼻干燥的症状。燥邪侵犯的咳嗽，食疗是一种有效的选择，可以服用五汁饮（由梨100克、荸荠20克、麦冬10克、龙眼肉10克、莲藕20克及少量蜂蜜组成，将以上药物放入锅中煎煮30至45分钟，取汤作代茶饮）。另外，也可以尝试川贝蒸梨。

秋季养肺八吃——哪些食物是“咳嗽克星”

1、百合

百合具有增强肺部抗毒能力的功效，同时具备滋阴润肺、清心安神的作用，是一种兼具药用和食用价值的养生佳品。

2、雪梨

雪梨具有润燥生津、清热化痰的功效，有助于保持呼吸道湿润，减少咳嗽和痰液的产生，常用于辅助缓解肺燥咳嗽及热病津伤引起的烦渴等症状。

3、白萝卜

白萝卜具有清热解毒及润肺止咳的功效。生食有助于清热生津，而熟食则能消食化痰，从而减少咳嗽和痰液的产生，适合秋季养肺。

4、马蹄

马蹄具有清热、润肺、凉肝及消食化痰的功效。在出现肺热咳嗽和痰液黏稠的情况时，适量食用马蹄会有缓解作用，不过马蹄虽好，也不适合大量食用。

5、山药

山药具有益肺气、养肺阴的功效，也有利于增强脾胃的消化吸收功能。

6、莲藕

“秋藕最补人”。在秋季食用莲藕，生食清热生津，熟食健脾开胃，既能润肺、清热、养阴，又能健脾养胃。

7、罗汉果

罗汉果具有显著的清热功效，尤其在燥热伤肺的情况下，使用罗汉果泡水饮用，有助于中和体内燥热，滋润肺部。

8、银耳

银耳作为常见的平价滋补食材，富含胶质，能滋阴润肺、养胃生津，减少干燥和炎症，是秋季润燥佳品，常与红枣、枸杞搭配炖汤。

想要预防秋季咳嗽，首先要谨避外因，比如风、寒、热、燥等外界因素，其次要养成良好的生活习惯，比如早睡、合理饮食，不偏嗜某一种味道或食物，尤其是生冷寒凉、辛辣燥热，味厚黏腻的食物。最好的方法是了解自己体质，依据自身体质调整饮食与起居，做自己健康的第一责任人。

（滁州市中西医结合医院 张利红）