三伏，是初伏、中伏和末伏的统称。三伏出现在小暑与处暑之间，是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

三伏天的健康注意事项

1.吃“苦”开胃。进入三伏天容易食欲不振，可以多吃点苦味食物，如苦瓜、苦菊等。

2.少量多次补水。夏季应多喝水，但注意不要一次补充大量水（大于500毫升）。

3.别太贪凉。空调太冷容易引起多种不适，最好调到26℃左右，或保证室内外温差别超过7℃；大汗淋漓后，不要冲冷水澡。

4.注意休息。保证充足的睡眠，有利于恢复体力和提高免疫力。中午可以适当午休，以缓解疲劳。

5.预防中暑。如果出现头晕、头痛、恶心、呕吐、心慌、乏力等中暑症状，应立即转移到阴凉通风处休息，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，并及时补充水分。症状严重者应及时就医。

（来源：光明网）