血液作为一种特殊而宝贵的医疗资源，在医疗急救、抢救生命以及某些特定遗传疾病的预防和治疗上有着药品不可替代的作用。输血是医疗救治必不可少的重要手段，血液安全供应事关人民群众生命健康和社会安全稳定。一个健康人的总血液量约占体重的7-8%，一次献血200-400ml不会影响健康。

献血的益处：

科学献血能够保持健康生活习惯，预防缓解高粘血症，减少心脑血管疾病发生。定期适量献血可以刺激骨髓造血功能，促进血液新陈代谢有益健康。

献血后多久能恢复？

献血后血液中的各种细胞成分可通过人体骨髓造血很快得以补充，血液内的水分和无机物在2小时内即可得到补充，恢复正常血容量；血浆中的蛋白质2-3天即可恢复；红细胞及血红蛋白在21天左右即可恢复到献血前的水平。

献血前及献血后的注意事项：

1、献血前一天应保证充足睡眠。

2、献血前一天不要饮酒，不吃大鱼大肉、烧烤、火锅等高油高脂食品。

3、献血当日清晨不要空腹，应清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等食物。

4、献血时应携带本人身份证（军人可持《军官证》或《士兵证》）。

5、献血后稍作休息，不要急起，并用三个手指按压穿刺部位10分钟左右。

6、献血后的手臂不要提重物，针眼处的创口贴保留4小时以上。献血后24小时内洗澡要避免针眼处着水，以防感染。（来源：澎湃新闻）