随着“手机族”和“办公一族”的增加以及青少年常年累月的“寒窗苦读”，长期低头和久坐的生活方式让现代人的颈椎越来越伤不起。

颈椎病高发人群有哪些？

①长期伏案工作、学习的上班族和学生。

②爱低头玩手机的人群。

③枕头选择不当或睡姿不当的人群。

④颈椎受过外伤，或探颈等体态异常的人群。

如果得了颈椎病又没到手术指征怎么办？

可以选择保守治疗（非手术治疗），通过推拿、针刺、理疗等手段治疗和缓解颈椎病引起的疼痛、麻木、眩晕、眼花、肌肉紧张等症状；通过康复训练强化颈部肌肉力量，保护颈椎稳定性，维护颈椎生理曲度。

日常生活中如何做到远离颈椎病？

①养成生活、工作和学习中的良好体态和习惯，合乎颈椎生理要求是防治颈椎病的基本前提。

②适量运动，选择适合颈椎生理曲度与高度的枕头，避免长时间低头与颈部外力伤害等。

（来源：中国卫生健康网）