“痛不欲生,来去如风”,有人这样形容痛风。有研究表明,曾经被认为是“老年病”的痛风,如今困扰着越来越多的年轻人。什么是痛风?痛风发作的诱因有哪些?如何预防、缓解和治疗痛风?
尿酸过高,痛风关节炎“不请自来”
《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示,我国高尿酸血症患病人数约为1.77亿,其中痛风患者约1466万人,而且近年来呈现出明显的年轻化趋势。
“目前国内文献报道的最小痛风患者仅有11岁。”北京朝阳医院风湿免疫科主任医师孟娟发现,年轻人患痛风往往与不良生活习惯有关,例如喜欢海鲜和肉类等高嘌呤荤食,爱喝饮料、抽烟、作息不规律、肥胖等。
“痛风是嘌呤代谢异常致血尿酸升高、尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种代谢性风湿病。”孟娟介绍,典型痛风常于夜间发作,起病急骤,患者常会出现突发一个或多个关节重度疼痛,以第一跖趾关节(大脚趾)、踝关节等出现红肿热痛较为常见。一般来说,痛风症状多于数天或2周内自行缓解。如果不积极治疗导致病情加重或反复发作,可能造成病变关节畸形、关节活动逐步受限,严重者可出现肾功能损害,常伴发高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病等。
孟娟介绍,高尿酸血症是痛风发病的基础和最直接的病因。非同日两次空腹测血尿酸,如果男性及绝经后女性血尿酸>420微摩尔/升,绝经前女性血尿酸>360微摩尔/升,则被称为高尿酸血症。约1/3的高尿酸血症患者会发生痛风,约2/3的人可能会一直处于无症状状态,但高尿酸血症会影响全身各个器官,引起各种严重的并发症,因此,不论有无痛风,只要血尿酸水平达到一定高度,就应积极进行生活方式的调整和(或)降尿酸治疗。
“偏爱”男性,“刻骨之痛”可防可治
“剧烈的关节疼痛是痛风的典型表现,我们经常听到痛风患者说‘谁痛谁知道’。”孟娟介绍,在我国,痛风的发病率和知晓率普遍较高,但治疗率和控制率相对较低,这与人们对痛风的认识不足有关。
孟娟介绍,根据痛风的自然病程,可分为无症状高尿酸血症期、急性发作期、发作间歇期及慢性痛风石期。无症状高尿酸血症期处于临床前期,往往具有隐匿性,如果不查血尿酸一般很难发现尿酸水平升高;在临床期,有些患者的痛风性肾病也较为隐匿,常常是出现夜尿增多、血尿或尿酸性肾结石(如排尿困难、肾绞痛等)才发现异常。
“如果早期发现尿酸升高,例如在临床前期,可以通过调整生活方式、接受治疗等实现逆转;痛风性关节炎目前也被认为是可治愈的关节病。”孟娟强调,关键在于要控制血尿酸长期达标,这样会减少患者痛风发作次数甚至不再发作。
导致痛风的危险因素有哪些?“痛风的危险因素包括肥胖、饮酒、高血压、高血糖、经常服用影响尿酸代谢的药物,喜食富含嘌呤的食物、把含糖饮料当水喝等。”孟娟介绍,体重超标的人更受痛风“偏爱”。临床研究发现,肥胖是痛风发作的独立危险因素,与痛风的发生密切相关。
一般来说,40岁以上的男性是痛风最常见的发病群体。需要注意的是,有痛风家族史、痛风家族聚集现象的人群,其痛风发病相对会更早、病情也更严重。孟娟介绍,如果父母一方患了痛风,由于同样的生活方式,子女有40%—50%会患痛风。
流行病学调查显示,我国痛风患者男女比例约为15∶1,呈现明显的“重男轻女”现象。痛风为什么更“偏爱”男性?
孟娟介绍,男性和女性体内都会分泌激素,男性以雄性激素为主,而女性更多是雌性激素。雄性激素会抑制肾脏对尿酸的排出,导致尿酸在体内的含量升高,从而加快尿酸结晶的形成和沉积;而雌激素则恰恰相反,它有促进尿酸排泄的作用,也能够抑制尿酸盐的形成,相对而言,痛风风险就降低了。女性绝经后痛风的发病率与男性相近,就是因为雌激素下降所导致的。
管住嘴、迈开腿,控体重、多饮水
孟娟提醒,在日常生活中,要注意定期体检,及早发现高尿酸血症,在无症状高尿酸血症时开始控制,去除高危因素。如果出现大脚趾、踝关节红肿热痛,尤其高嘌呤饮食后发作,警惕痛风发作,及时到医院就诊。
“养成良好的习惯,能有效帮助远离痛风。我经常和患者说一个顺口溜:管住嘴、迈开腿,控体重、多饮水。”孟娟强调,控制好血尿酸水平是预防痛风恶化的关键,可以通过服用降尿酸药物和调整生活方式进行治疗。降尿酸药物需要医生视个体情况而定,在生活方式调整方面,可以采取以下措施——
饮食调整:限制高嘌呤食物的摄入,例如动物内脏、海鲜尤其是带壳类的海鲜,多吃水果、蔬菜、全谷类食物等低嘌呤食品。熬煮浓汤和火锅等烹饪方法会明显升高尿酸,痛风患者应尽量避免此类烹饪方式。
适量运动:适度有氧运动有助于降低体内尿酸水平,但不应过量、不宜剧烈运动。建议定期进行适量有氧运动,如散步、游泳、骑自行车等。痛风发作时,应停止运动好好休息,避免痛风加重。
保持健康体重:肥胖患者需要减肥并保持健康体重,以降低痛风发作的风险。
限制饮酒:酒精摄入越多,痛风发作风险越大。啤酒和烈酒(如白酒、洋酒、黄酒)均可增加痛风发作风险,因此应该限制饮酒或者戒酒。
喝足够的水:多喝水可以促进尿酸的排泄,从而降低血尿酸水平。膳食指南建议成人每天的饮水量,要在1500至1700毫升左右,可根据实际情况,适量增减。若有高尿酸血症,建议每天的喝水量应达到2000毫升以上。
避免过度疲劳和精神压力过大:过度疲劳和精神压力过大可能导致痛风发作,因此要注意调节自己的情绪,保持充足的休息。
(人民日报海外版王美华)
常见痛风认识误区
问题1:痛风是否只有在关节疼痛时才需要治疗,不痛则不需要治疗?
答:不是。如果急性发作期缓解后就不再坚持治疗,极易导致痛风反复发作且病情加重。因此,患者切勿忽视痛风间歇期与缓解期的治疗,不可随意停药。
问题2:痛风是“富贵病”、只发生在有钱人身上,对吗?
答:不对。痛风与饮食习惯和生活方式有关。现代人生活水平提高,饮食结构改变,过多摄入高热量、高脂肪和高嘌呤的食物,缺乏运动,易引发痛风。因此,痛风已经成为一种常见病,不分贫富。
问题3:痛风性关节炎是否无法治愈、只能缓解症状?
答:不是。痛风性关节炎是可以治愈的关节性疾病。通过合理的治疗和生活方式调整,患者可以把尿酸水平控制在合理范围内,关节炎不再反复发作,痛风性关节炎也算是治愈了。
问题4:痛风发作后需要立即降尿酸对吗?
答:不对。首次痛风性关节炎急性发作的患者,应该以消炎止痛为主,不建议立即进行降尿酸治疗。血尿酸水平波动过大,会延长痛风的发作时间或症状加重。
(人民日报海外版王美华)