暑假除了让我们得到休息，也会因为处于松弛的状态，让我们变得懒散和不知所措，下面提供一些小建议，帮助你们合理度过假期生活：

休息放松

暑假是难得的调整期，应充分休息，好好放松。无节制的游玩和没有规律的生活，只会让你感觉更累。做自己喜欢的、感兴趣的事，读书、听音乐、锻炼、散步这些都可以让自己进入放松的状态中，既能让身心得到休息，又能让你精神饱满。

合理安排

家庭成员的工作和生活，需要彼此配合，假期安排需要考虑安全、周全。疫情还在持续，必要的安全防护要注意，避免很多突发情况影响生活和心情。

好好睡觉

假期里，依然要保持良好的睡眠习惯。不要因为不用上学、没人催促，就熬夜、赖床。这会让身体失去节奏，当假日结束，恢复学习状态时，你将很难调整自己。

健康饮食

一到假期，很多原因会让你三餐不定时，或是吃不健康的食物。这些都会影响你的身体健康和情绪，不仅会让人发胖、便秘、上火，还会让人更加急躁、生气。

劳动运动

家务劳动体现了我们爱家的责任，还能提高我们的生活技能；运动技能更能让我们灵活自如，健康愉悦，通过新技能的获得，还能增强我们的自信，保持身心愉悦感。

尝试独处

假期里，你可以选一个方便的时间，或是和身边的人商量好，自己一个人呆在自己感觉舒服的地方一会，不论是看书、听音乐，或是锻炼，这些都有助于你的精力恢复和情绪提升。

持续学习

你可以先处理简单的作业，持续地做，如阅读等，这有利于你慢慢找到“假期学习”的状态。假期也是充电的好机会，各种途径的学习实践，有利于我们开拓视野，形成知识互补。学习能力的持续保持，让你既不会无聊，也不会让你在上学前焦虑和恐惧，上学后倍感挫折。

人际互动

家是我们的港湾，预留一定的时间和家人相处，做一些适合我家的亲子互动小游戏，经常和父母交谈，增加情感交流，增进亲密关系。与好友保持互动，通过同伴之间的同频交流与相互支持，排解情绪，维系友谊不疏远。还有亲朋好友、社会互动，总之保持与人的交往，在交往中学会相处。

快乐活动

列举心愿清单，把平时想做而又没时间做的事情列出来，那么每天完成一项，生活中的小确幸能提升我们的幸福感，活动安排不宜太密集，并保持与电子产品的适度接触。

让我们珍惜假期时光，过一个快乐而充实的暑假！