庄锦烁

我退休之后，大病说不上，小病倒不少，看了一些医药参考资料，都讲到防治之道在于锻炼，于是就在清晨到公园、广场溜达溜达。一次来到鼓楼广场，但见有二三十位中老年妇女伴随着动听的乐曲，正在跳健身舞操。她们动作优美，身手矫健，充满生机，不禁被吸引了，于是就大胆地加入进去。这一进就是几个月，感到里面充满着温馨。

能者为师是这支晨练队伍的特点。她们每天所跳舞操经常翻新，据说她们学会的舞操已有几十套之多，如珍奥保健操、筷子健身操、老年迪斯科等。这么多舞操是怎样学会的？简单说是四个字：“能者为师”。多年来，这里出现了好多位热心积极分子，她们通过多种途径，自学成才，然后再教授大家，而且持之以恒，不断更新，使晨练队伍充满活力。

乐于助人是这支晨练队伍的又一特点。参加活动的队员基本上属于奶奶外婆辈的人，她们年龄相当，志趣相投，相互关心，和谐共处。一次，有位队员身体欠佳，于是有的为她当医药参谋，有的安慰劝说，使她心情愉快，并坚持和大家一起参加晨练。我作为临时加入的“外来人”，年老体弱，手脚僵硬，记忆力差，边学边忘，但老师真不少，随时都有人从旁指点。有的还鼓励我，说是学不会没关系，慢慢来，老年人能够动动手脚，总是有好处的。就这样，我坚持晨练到今天。

晨练队里还做到各尽所能，服务大众。她们中有多位退休医务工作者，平时是大家的医药顾问。队里有一位有收集各种医药知识的爱好，她把收集的资料请一位热心队员打印成册，复印后发给大家，现已印发了《饭后宜“七戒”》《容易使人衰老的物质》《家庭急救ABC》《不可同食的食品》等数十篇，这些资料通俗易懂，针对性强，受到大家欢迎。

晨练队里还有个喜事共享的传统。一次，一位队员向老姐妹们分发黄金糕，大家喜气洋洋向她表示祝贺，原来她家新添了一名大胖孙子，她当上了奶奶，当然高兴。平时有人外出旅游回来，有人到外地探亲返家，有人得了什么奖等，都要购买一些小食品分送，礼小情意浓，让大家皆大欢喜。