你有没有想过，日常生活中我们的双手会接触多少看不见的“污染源”？

出门按电梯按钮，指尖可能沾染前一位使用者留下的流感病毒；地铁、公交扶手上，金黄色葡萄球菌等致病菌伺机附着；有检测研究显示，手机屏幕上的细菌数量，甚至高于马桶圈。双手就像载体，把环境当中的各类微生物，输送到我们身体的薄弱部位。无论是普通市民、就诊患者，还是医院陪护家属，掌握科学规范的手卫生知识，就是守护自己和家人健康最简单的第一道防线。

据世界卫生组织（WHO）相关统计，坚持良好手卫生，可以减少30%以上腹泻类疾病、20%以上呼吸道感染。在医疗机构内，手卫生依从性每提升10%，医院感染发生率便可下降约6%。一组组数据充分说明，洗手是人类公共卫生史上成本最低、效果最突出的防病手段。

为什么手容易传播病菌

人的皮肤表面并非完全无菌，皮肤固有菌群可以和人体和平共存。但双手在生活工作中，会不断接触外界环境，成为微生物的“顺风车”，沾染外来的致病菌。

普通人一天之内，会反复触摸门把手、电梯按键、公共桌椅、钱币、手机、交通工具扶手等高频接触物品。双手皮肤褶皱、指缝、指甲缝隙，很容易藏匿细菌、病毒、真菌。这些病原微生物肉眼看不见，即便双手看上去干干净净，污染依然客观存在。

眼睛、鼻腔、口腔黏膜，是人体最容易被病原体入侵的部位，而我们常常会无意识用手触碰。有调查表明，人在清醒状态下，平均每小时触摸面部二十余次，大部分触碰集中在眼、鼻、口。不少感染并非来自空气飞沫，而是双手把病菌带到黏膜，造成侵入感染。

普通感冒、急性胃肠炎、流感，还有医院内多见的交叉感染、多重耐药菌传播，手接触传播是首要途径。医院住院患者大多免疫力偏弱，部分存在伤口、各类留置管路，皮肤黏膜防御能力下降，手部带来的感染风险会成倍放大。

生活中常见四大洗手误区

很多人不是不愿意洗手，而是认知上存在误区，这也是感染反复发生的重要诱因。

误区一：看着手不脏，就不用洗手。

细菌、病毒肉眼无法识别，手上看不到污渍，不等于没有病原体。依靠视觉判断手部洁净，是很多人普遍存在的卫生漏洞。

误区二：清水冲一冲就算洗干净。

清水仅能冲掉表面浮尘，无法去除手上油脂以及牢牢粘附的病菌。只用清水冲洗除菌效果很差，必须配合肥皂或者洗手液充分揉搓，才能破坏微生物保护膜，实现有效清洁。

误区三：戴好口罩就可以忽视洗手。

口罩主要阻挡飞沫传播，对接触传播没有防护作用。如果双手沾染病菌，再去摸口鼻、摘口罩、揉眼睛，依旧会发生感染。现实中不少群众重视戴口罩，却忽略手卫生这个关键环节。

误区四：免洗手消毒液能够完全代替流水洗手。

免洗手消毒产品适合外出无流动水源时临时应急。一旦手上看得见灰尘、痰液、食物残渣等污物，必须用流动水洗手，免洗手消毒产品难以彻底清除污染物。

把握关键时机，该洗手就要及时洗

手卫生不在于洗的次数多，而在于时机抓得准。日常生活和医院陪护场景，下面这些情况一定要做好手部清洁：

饭前便后、外出回家、触碰公共设施之后；咳嗽打喷嚏用手捂口鼻、处理垃圾污物之后；照料老人、孩童、病患前后；换药、擦身、喂食、协助患者护理前后；接触手机、钱币、快递包裹之后；佩戴、摘除口罩，触摸眼口鼻之前或之后。

尤其医院陪护人员，病区环境病原体密度高于普通居家环境。陪护频繁接触床栏、医疗仪器、被褥、卫生间，极易携带呼吸道、肠道致病菌以及多重耐药菌。规范做好手卫生，既是保护患者，也是保护陪护者自身。

学会七步洗手法，把手真正洗干净

规范洗手要使用流动清水搭配洗手液或肥皂，完整揉搓时间不少于20秒。采用七步洗手法，依次清洗掌心、手背、指缝、指背、大拇指、指尖、手腕，做到各个部位无遗漏。

现实当中很多人草草搓洗掌心两三秒就结束，达不到除菌效果。完整规范洗手，可以清除手上绝大多数致病微生物，显著降低交叉感染风险。洗完手，建议使用干净纸巾或者毛巾擦干双手；手部长期潮湿，反而更容易滋生细菌。

手卫生，性价比最高的健康保障

不管是家庭日常防护，还是医疗机构的医院感染防控，手卫生都是简便易行、成效显著的防控措施。对比药物治疗、大规模环境消杀，养成洗手习惯，就可以切断接触传播链条，减少呼吸道感染、肠道疾病、皮肤感染以及院内交叉感染。

住院患者、老年人、慢性病、免疫力低下人群，坚持落实手卫生，对预防感染、助力康复有着十分重要的意义。面向全社会普及手卫生知识，纠正错误卫生习惯，能够降低社区和医院感染发生，提升群众公共卫生素养。

一双手，连着全家人的健康。把握洗手时机，摒弃卫生误区，把科学手卫生融入日常，守护个人、家庭以及住院患者的健康防线。

（来安家宁医院 郭兰兰）