本报讯 为增强居民冬季养生保健意识，帮助大家科学过冬、健康过冬，近日，中都社区专门开展冬季养生知识讲座，把实用的养生妙招送给居民。

讲座首先结合近期降温天气切入主题，详细分析气候干燥、气温偏低的冬季对人体的影响，随后围绕日常饮食、防寒保暖、作息调理、疾病预防四大核心环节进行细致讲解。饮食着重强调宜温补润燥，防寒保暖明确头颈腰腹脚等关键保暖部位，作息倡导早睡晚起顺应时节。针对冬季高发的感冒、呼吸道疾病及心脑血管疾病，细致讲解预防要点和居家护理方法。讲座尾声设置互动答疑环节，居民结合自身日常养生困惑踊跃提问。

此次讲座不仅普及了科学养生理念，更拉近了社区与居民的距离，切实提升了居民冬季自我保健意识和能力。

（陈 茜）