乳腺增生是女性常见的乳腺问题，许多女性在体检报告上看到“乳腺增生”几个字时，往往会陷入担忧和恐慌。其实，乳腺增生远没有想象中那么可怕，只要正确认识，就能更好地应对。

什么是乳腺增生

乳腺增生，简单来说，是乳腺组织的一种良性增生性变化。我们的乳房主要由乳腺组织和脂肪组成。在女性的生理周期中，受雌激素和孕激素的影响，乳腺组织会发生一系列变化。比如在月经前，激素水平升高，乳腺导管会扩张、乳腺腺泡会增生，乳房可能会出现肿胀、疼痛；月经结束后，激素水平下降，乳腺组织又会逐渐恢复原状。但如果这种增生和复旧的过程出现异常，就可能导致乳腺增生。

乳腺增生的症状

1.乳房疼痛：这是乳腺增生最常见的症状。疼痛可为胀痛、刺痛或隐痛，程度因人而异。有的女性疼痛较轻，不影响日常生活，有的则疼痛较为明显，甚至会影响睡眠和工作。疼痛通常在月经前加重，月经后缓解，但也有部分女性疼痛没有明显的周期性。

2.乳房肿块：很多乳腺增生患者能摸到乳房肿块。肿块可单发，也可多发，大小不一，质地一般较软，边界不是很清晰，活动度较好。肿块的大小和质地也会随月经周期变化，月经前可能会变大、变硬，月经后则可能缩小、变软。

3.乳头溢液：少数乳腺增生患者会出现乳头溢液，多为淡黄色或无色浆液性溢液。如果出现血性溢液，就需要格外警惕，及时就医进一步检查，排除其他严重疾病的可能。

乳腺增生的原因

1.内分泌失调：这是乳腺增生的主要原因。雌激素水平相对升高，或者雌激素与孕激素比例失调，都可能导致乳腺组织过度增生。比如长期精神压力大、生活不规律、熬夜等，都可能影响内分泌系统，进而引发乳腺增生。

2.情绪因素：长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会影响神经内分泌系统的调节功能，导致乳腺增生。中医也认为，情志不畅，肝气郁结，容易引发乳腺疾病。

3.饮食因素：高脂肪、高热量、低纤维的饮食习惯，以及长期大量摄入含雌激素的食物或保健品，如蜂王浆等，可能会增加乳腺增生的发病风险。

4.其他因素：多次人工流产、长期服用避孕药、缺乏运动等，也与乳腺增生的发生有一定关系。

乳腺增生会发生癌变吗

这是很多患者最关心的问题。大部分乳腺增生是单纯性增生，属于良性病变，一般不会癌变，不用过于担心。只有少数不典型增生，才有可能发展为乳腺癌，但这种情况比较少见。不过，如果乳腺增生症状严重，如疼痛剧烈、肿块短期内迅速增大等，或者本身有乳腺癌家族史等高危因素，就需要密切关注，定期复查，以便及时发现可能的病变。

如何应对乳腺增生

1.定期检查：对于乳腺增生患者，定期进行乳腺检查非常重要。一般建议30岁以下的女性每年进行一次乳腺超声检查；30岁以上的女性，除了超声检查，还可以每1-2年进行一次乳腺钼靶检查。通过定期检查，能够及时了解乳腺增生的变化情况，发现异常及时处理。

2.调整生活方式：保持规律的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，调节内分泌。同时，要注意减轻精神压力，学会放松心情，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、旅游、聊天等方式缓解压力。

3.合理饮食：饮食上要注意均衡营养，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高热量、辛辣刺激性食物。尽量避免食用含雌激素的保健品和食物，如蜂王浆、胎盘等。此外，要控制饮酒量，避免过度饮酒。

4.药物治疗：如果乳腺增生症状比较明显，或是疼痛严重影响生活质量，可以在医生的指导下服用药物治疗。常用的药物有中药和西药，中药主要是通过疏肝理气、活血化瘀、软坚散结等作用来缓解症状；西药主要是调节内分泌的药物。但药物治疗一定要在医生的指导下进行，不要自行用药。

乳腺增生虽然常见，但只要我们正确认识，积极应对，就不必过于担心。定期检查、调整生活方式和合理饮食，是预防和缓解乳腺增生的关键。如果发现乳腺有异常情况，一定要及时就医，以便早期诊断和治疗。

（滁州市第一人民医院 甘从存）