很多人认为少吃一顿早饭，能让一天中摄入的能量减少，有利于减肥。事实上，吃好早餐更有利于减肥和保持健康，因为吃好早餐的人会有很强的饱腹感而不吃或少吃零食，从而控制总能量摄入。

（人民网 陈子源）