□张春芳

都说中年是多事之秋，这不，一向婴儿睡的我退休后睡眠开始出现障碍。每到夕阳西下，本是诗情画意时，我却变得惆怅无比，想到失眠及其带来的心理负荷，那种煎熬实在是无以复加。

最初失眠，算不上太严重，凌晨三点醒来，胡思乱想个把钟头，也会带着梦魇睡去。但我却开始紧张，赶紧上百度查找：“失眠能引起多种疾病，如脱发、肥胖、免疫力减退甚至抑郁症……”这不查不要紧，一查，造成大面积心理阴影！于是躺在床上思绪越发地天马行空，想到网上说到的后果就不寒而栗，此后等待我的更是煎熬的漫漫长夜。和大多数人一样，我尝试着数绵羊，数到自己都变成牧羊人了，墙上时钟的“滴答”声还清晰可闻。

夜，静寂阴森，窗外风吹树叶的沙沙声和一两辆汽车驶过的声音都历历可辨，活跃的脑细胞像脱缰的野马：“这头痛欲裂的明天怎么起床？这两个熊猫眼明天如何见人？这后果怎么得了？是不是抑郁症……”长夜就在越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着中恶性循环着、自己想当然地吓着自己！

去医院求医，医生开了酸枣仁，说只是辅助治疗，这种问题关键是心理调节。服了几天酸枣仁不见效，于是更加地焦躁起来，那个时候根本听不进去医生所谓的无形的“心理调节”，而是手忙脚乱地买回一堆香蕉、牛奶、小米，总之只要是网上说有益睡眠的东西全搬回来。

然而，尽管如此，还是收效甚微：每天晚上比闹钟还准时，凌晨三点，我便成了世界上“最清醒的人”！无奈，只能再次数羊，数了不知几百只羊，不行；拿起床头早备好的不感兴趣的书来看，据说这样有效。奇怪的是它也像故意跟我作对一样成了清醒剂；不行再换手机，塞上耳机听平时一听就能去见周公的新闻。邪门的是听着听着，时间、地点、人物、事件样样印象深刻。急的不行，换舒缓的“睡眠诱导”：听平淡而有节奏的火车运行声、蟋蟀的叫声、滴答的水流声、淅沥的春雨声……常常是如此这般地折腾到天亮。此时，失眠已是心中的洪水猛兽。

一段时间后，我实在是精疲力尽了，无力再折腾了，于是啥都不干啥都不想了，随它去吧。奇迹发生了：那天晚上居然“闹钟”失灵——醒来已是日上三竿了！

但终归积习难改，大多的夜晚还是三点准时醒来，只是有过那一夜的经验后，我得出结论：一定是疲劳超过人的极限而启动了人体自动调节机制。有了这个结论，当失眠的妖孽再次袭来时我已不再害怕。还能怎样？大不了等折腾够了、累了，总是会睡的。

有怎样的心理暗示就有怎样的结局。果然，久而久之，这位不速之客自然就来得少了。经历过才会懂，面对了才坦然。现在，每每凌晨三点醒来，我有的不是惊慌焦虑，而是心平气和地陪它玩一下，反正咱退休了有的是时间，你爱咋咋地。玩着玩着，就进入了甜美的梦乡……

人到中老年，身体出现这样那样的问题，是岁月在我们勤劳人生里刻下的痕迹，也是身体对我们该纠错的善意提醒，是自然规律，我们大可不必过于忌惮，除了该治疗的交给医生外，我们要做的是心态平和地坦然面对，接受自己的不完美，和它和平相处，顺其自然，“让该来的来，让该去的去。”甚至带着感恩之心，说不定问题就解决了，使身体趋于完美，从而乐享余生。