电影中的贾晓玲从小就体型肥胖，可她并没有因此自卑，这和妈妈的接纳有很大关系。妈妈看见女儿新衣服的大破洞，并没有责怪或限制她活动，而是一边和孩子对着衣服的破洞开玩笑，一边练习着缝制卡通补丁，在欢乐的嬉笑和漂亮的补丁中，帮助女儿完成了自我接纳。

美国心理学家埃里克森认为，4岁～6岁的孩子会在活动中检验外界对她的限制，如果家长鼓励孩子的创造性行为和想象力，孩子就会发展出健康的独创性意识，发展出更多的自信。

我们能做的最好的事情，就是让我们成为自己。贾晓玲正是在妈妈这样的接纳和爱中成为了自己。她虽然没有功利意义上的优秀，却有生命意义上的丰盈。尽管18岁就和妈妈天人相隔，但妈妈在她心里种下的信任、勇敢、爱和智慧，让她会有足够的力量抵御日后人生中遇到的风浪。

小贴士

当孩子和父母的期待不一致，家长不能强求孩子要按照自己的期待成长，要接纳孩子的独特性，就像接纳世界上没有两片相同的树叶一样。同时，家长要鼓励孩子学会探索世界，要相信孩子的世界有宝藏。孩子的自信并非与生俱来，无条件的爱和接纳，才能让孩子获得自信。

孩子学会了撒谎，你该怎么办？

影片中当贾晓玲的假录取通知书被拆穿后，妈妈的回应不是观众所担心的愤怒或失望，甚至没有批评。妈妈用一颗包容的心宽慰了孩子的愧疚之情，平复了她的忐忑，也让她有了充分的自我反思和改变。

正是无数次的理解和正向教育让贾晓玲能够保全自尊，同时也保全了自我成长和勇于探索的内驱力。

小贴士

当孩子撒谎了，家长要理解孩子撒谎行为背后的动机、心理需求，用善意回应孩子的脆弱和无助；协助孩子完善自我教育。

爱孩子前，家长们要先爱自己！

方法1

日常练习觉察和理解自己的情绪，每日安排出10分钟的时间独处，问自己3个问题“我现在身体感觉怎么样？”“我现在的情绪感受是什么？”“我现在脑子里的想法是什么？”

比如，针对发脾气，可以尝试从感受-需要/期待两个层面自我梳理。如“我想起冲孩子吼的时候，我感觉到了伤心和沮丧（感受），因为我本来希望……”，放松一下，带着你的感受和需要一起做深呼吸，帮助情绪逐渐舒缓。

在临床咨询中，很多家长情绪平复后会觉察到自己发脾气多半不是在生孩子的气，而是生自己的气；发现生气背后是对自己的无能为力而愤怒，为自己的不能掌控而惶恐；发脾气有时是父母在掩饰自己的无助。可是，父母如果不能觉察自己的情绪，就难以理解和接纳自己，真正的接纳孩子更是难上加难。

方法2

找出自己的能量加油站：思考“当我做什么（如：聊天，运动，听音乐等）的时候，我的感受是好的（如：轻松、快乐、开心、积极等）。”每日至少安排1项～2项可以提升正能量的活动，帮助自己逐渐恢复心理能量。

方法3

夫妻之间要保证有效的沟通。比如，轮流说各自的近况和感受；轮流表扬、感激彼此的3个方面；表达对彼此的1个需要和期待。养育孩子需要父母的合作，家庭治疗中经常可以见到焦虑的妈妈，而焦虑的妈妈背后经常是情感缺位的爸爸。

希望第一次为人父母或子女的我们，学会觉察自己的感受。我们除了是父母，还是自己，学会爱自己，才能真正爱孩子。同时，在与孩子相处时多一些理解和学习，这样可以让爱少一些误解和压力。要知道，家庭关系是互动出来的，只有通过沟通和学习，家庭里的爱才会逐渐流动起来。（健康中国）

心灵呵护

最近很多人都在为《你好，李焕英》这部电影点赞。大家被电影中李焕英对孩子养育中的爱和智慧所感动。尤其是那句“我的女儿，我只希望她健康快乐”，让不少观众潸然泪下。

在我们的身边，有很多恨铁不成钢，总把“别人家的孩子”挂在嘴边的父母。这类父母给予孩子的往往是压迫感十足、喘不过气的爱。

那么，我们该如何让家庭里的爱多一些轻松，少一些伤害呢？