目前正值暑期，同学们都已经完全进入玩耍的状态。随着时代的快速发展，青少年的童年从郊区野外的嬉戏玩闹迁移到了室内空调房的手机，iPad游戏场景，这就导致了近视越来越严重和低龄化。然而，叠加疫情的影响，这个暑假青少年近视问题将会更加严重。因此，家长们就要加强暑期防控力度，以防近视度数进一步加深。

暑期之所以是近视的高发期，是因为人虽然放假了，但是眼睛却没有放假，有部分学生报名了许多暑假兴趣班，也有许多学生会放飞自我，沉迷于上网玩游戏、看电视。总而言之，方方面面的原因导致青少年的眼睛负担加重。儿童近视加深高峰期是6-14岁，在这个年龄段进行近视控制的成效是最大的。

面对如此严峻的问题，该如何做好防控呢？

多进行户外活动：多接触阳光，每天户外活动时间不少于1小时。

控制学习和娱乐时间：避免长时间近距离用眼，连续用眼30分钟后要休息5-10分钟。认真做好眼保健操、家庭护眼按摩操；看书、写字、看电视、玩电脑、玩手机时，要经常休息眼睛。

保持适宜的用眼距离：看书：眼与书本的距离要大于30厘米；看电脑：眼与电脑屏幕的距离大于60厘米，伸手应触不到显示屏；看电视：眼与电视的距离应为电视屏幕对角线的3-5倍，电视越大距离越远。

改善光照条件：白天在家看书写字时，尽量使用自然光线，写字台应与窗户垂直摆放，习惯使用右手写字的同学，使光线从左手边射入（习惯使用左手写字的同学相反）；晚上看书、写字时，要同时使用顶灯和台灯，并正确放置台灯（习惯使用右手写字的同学，台灯应置于左前方；习惯使用左手写字则相反）；晚上看电视、玩电脑时要开房间顶灯。

养成良好的生活习惯：早睡早起，保证充足的睡眠。每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；不开夜灯睡觉；不挑食，多吃种类丰富的蔬菜和水果。

定期进行视力检查:每学期检查一次视力；不戴眼镜时检查的5米远视力低于5.0，或看黑板模糊，要及时告诉父母，去医院眼科进行专业检查；确定自己近视后要及时防控，防止近视度数加深。